Blog Seputar Informasi Kesehatan Terbaru, Gaya Hidup Sehat, Diet Sehat, Makanan Sehat

Thursday, August 6, 2015

Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

Program diet cepat turunkan berat badan - Berencana untuk menghadiri pesta ulang tahun teman terbaik Anda dalam tiga hari tapi masih khawatir jika gaun favorit Anda akan tidak cocok dengan Anda? Memikirkan cara untuk menurunkan berat badan dalam waktu 3 hari? Jika jawaban Anda untuk semua pertanyaan ini adalah ya, maka Anda harus mencoba diet ala militer. Mungkin ketika anda ingin menurunkan berat badan, anda bingung kesana kemari untuk mencari tips dan program diet turunkan berat badan dengan cepat. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tidak hanya anda memiliki banyak cara menurunkan berat badan, namun tindakan anda yang diperlukan.

Jika anda hanya mencari-cari tips turunkan berat badan kemudian mengumpulkan semua tips itu lalu anda bingung mau melakukan yang mana dan pada akhirnya anda tidak melakukan apa-apa. Dengan seperti itu bagaimana anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Dilansir dari stylecraze, berikut ada program diet ala militer selama tiga hari turunkan berat badan. Keberhasilan semua tips diet adalah tergantung pada anda, jika anda memiliki tekad yang kuat dan tidak tergoda oleh godaan apapun, maka anda akan berhasil. Jangan terlalu banyak membaca tips diet tapi anda tidak melakukan, masih lebih baik anda memiliki satu atau dua tips diet namun anda konsisten melakukan tips diet tersebut.

Hari Pertama:
Sarapan:
  • Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
  • Satu potong gandum atau roti cokelat dengan dua sendok selai kacang
  • Setengah jeruk

Makan siang:
  • Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
  • Hanya satu potong roti gandum
  • Setengah cangkir tuna

Makan malam:
  • Tiga ons daging
  • Satu cangkir kacang hijau rebus
  • Satu apel
  • Setengah pisang
  • Satu cangkir vanilla ice cream

Hari Kedua:
Sarapan:
  • Satu potong roti gandum
  • Satu telur dimasak dengan baik
  • Setengah pisang

Makan siang:
  • Satu telur rebus
  • 5 cream crackers
  • Satu cangkir keju cottage

Makan malam:
  • Dua hot dog
  • Setengah cangkir wortel
  • Satu cangkir brokoli
  • Satu pisang
  • Setengah cangkir es krim vanili

Hari Ketiga:
Sarapan:
  • 5 cream crackers
  • Satu apel
  • Satu potong cheddar
  • Makan siang:
  • Satu potong roti gandum
  • Satu telur yang dimasak

Makan malam:
  • Satu cangkir tuna
  • Setengah pisang
  • Satu cangkir vanilla ice cream

Anda bisa mengganti beberapa makanan diatas dengan makanan berikut:
  • Daripada roti, Anda dapat memiliki sereal gandum atau kue beras. Tortilla bahkan adalah pilihan yang cocok.
  • Jika Anda tidak suka selai kacang, cobalah hummus atau almond atau mentega kedelai.
  • Jika Anda tidak suka kopi hitam, teh hijau adalah alternatif yang lebih baik.
  • Tuna tidak selalu lezat. Anda bisa makan ayam atau tahu atau almond sebagai gantinya.
  • Eskrim bisa anda ganti dengan yogurt.
  • Jika hot dog bukan favorit Anda, cobalah beberapa kedelai sebagai gantinya.
  • Jika Anda tidak suka brokoli, coba beberapa asparagus, kubis Brussel, kubis dan kembang kol.
  • Jika Anda tidak suka makan pisang, anda bisa konsumsi kiwi, anggur atau aprikot sebagai gantinya.

Haruskah Anda Latihan Bersama Dengan Ini?
Berolahraga sangat penting. Selalu ingat bahwa diet ini diikuti di militer, dan Anda tidak akan pernah menemukan orang-orang ini duduk dengan roll di perut mereka. Jenis latihan yang Anda lakukan adalah cukup tergantung pada jenis tubuh yang Anda miliki atau berat badan Anda. Jika Anda sangat gemuk atau kelebihan berat badan, Anda dapat selalu berjalan di sekitar blok. Pergi ke depan dan mendorong diri sendiri sebanyak mungkin. Bahkan, Anda akan belajar untuk kencang dan sehat di masa depan.

Beberapa latihan penurunan berat badan antara lain:
  • Jogging
  • Jalan cepat
  • Renang
  • Menggunakan treadmill
  • Lompat tali
  • Menggunakan mesin elips

Setelah Anda telah kehilangan berat badan dalam tiga hari, ikuti tips sederhana untuk menjaga berat badan anda.

1. Latihan secara teratur.
2. Makan makanan yang penuh nutrisi.
3. Menempel sumber makanan yang penuh dengan omega 3 asam lemak, pembersih sistem herbal, enzim makanan, dll
4. Minum air sebanyak yang Anda suka, sesuaikan dengan aktifitas anda.
5. Makan makanan sehat.

Cara Membuat Diet Militer ini  Bekerja Untuk Anda?

1. Timbang diri Anda di pagi hari pada hari pertama diet. Lain kali Anda menimbang diri sendiri harus pada hari keempat karena berat badan tidak berfluktuasi sangat sering dan dapat membuat Anda merasa kehilangan motivasi.

2. Jika Anda ingin melanjutkan dengan diet militer tiga hari,berikan diri Anda istirahat empat hari setelah tiga hari berikutnya.

3. Ikuti diet seperti itu untuk memaksimalkan hasil.

4. Latihan, terutama selama akhir pekan. Bila Anda memiliki hari libur, manfaatkan mereka dan bakar kalori sebanyak mungkin. Anda akan membakar banyak lemak melalui ini.


Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Zain Arif
Posted by Sehatgaksih
Sehatgaksih Updated at: 8:52 AM