Jangan Lakukan Gaya Hidup Sehat Ini Secara Berlebihan-Seiring berkembangnya zaman, segala sesuatu menjadi lebih
mudah. Salah satunya adalah gaya hidup sehat yang bisa dilakukan dengan mudah
karena banyaknya produk dan fasilitas yang ada saat ini. Tapi banyak orang
tidak mengetahui jika gaya hidup sehat tersebut tidak baik jika dilakukan
secara berlebihan. Apa saja gaya hidup sehat yang tidak boleh dilakukan secara
berlebihan?
1. Memakai gel antibakteri
Bentuk dari sabun dan gel antibakteri memang sangat gampang
untuk dibawa kemana-mana. Dengan gel antibakteri Anda bisa dengan mudah
menggunakannya sebelum makan. Tapi jangan sampai Anda menjadi tergantung dengan
gel tersebut karena kemampuan alami tubuh untuk melawan bakteri akan berkurang.
2. Tidur
Tidur memang bagus untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Namun jangan
sampai karena tidur yang berlebihan Anda akan mudah lemas dan mengganggu
metabolisme tubuh Anda. Waktu tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak
akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti perut kembung, nafsu makan
berlebihan, kebingungan, dan depresi.
3. Tergantung pada pendingin udara (air conditioner/AC)
Udara yang panas memang sangat bisa di netralkan menjadi
dingin dengan pendingin udara. Namun menghirup udara AC terlalu lama juga tidak
baik untuk kesehatan karena mungkin udara yang Anda hirup mengandung bakteri. Jika
Anda bekerja di ruangan ber AC, sempatkan untuk istirahat keluar ruangan untuk
menghirup udara alami.
4. Memakai tabir suya/sunblock
Banyak sekali orang menggunakan tabir surya karena takut
kulitnya akan hitam atau memang sedang dalam
masa perawatan kulit. Namun ingatlah tubuh Anda juga membutuhkan vitamin
D alami dari cahaya matahari pagi. Gunakan tabir surya seperlunya dan biarkan
kulit Anda terkena sinar matahari pagi yang bermanfaat.
5. Olahraga berlebihan
Olahraga memang baik sekali untuk kesehatan Anda. Namun berikan
tubuh Anda jeda waktu istirahat juga, agar tidak terjadi overtraining dan
kelelahan yang malah menyebabkan Anda sakit.
Apapun yang Anda lakukan walaupun itu membuat Anda lebih
sehat, tapi ingatlah bahwa semua harus dilakukan dengan seimbang dan tidak
berlebihan. Karena tubuh mempunyai batasan kemampuan sendiri untuk menerima
sesuatu.