Manfaat minum air putih sebelum tidur – Terkadang Anda akan
bertanya mengapa banyak yang menganjurkan untuk minum air putih sebelum tidur. Air merupakan bagian utama
dari tubuh kita. Hal ini penting untuk berfungsinya semua organ kita. Meskipun
seseorang dapat bertahan tanpa makanan selama hampir 40 hari, tidak begitu
dengan air. Dua hari tanpa air akan menghasilkan proses kerusakan kesehatan
yang serius. Dalam rangka untuk menjaga kesehatan yang baik, penting untuk
mengkonsumsi air secara teratur. Memiliki cukup air sepanjang hari adalah
praktek yang sangat baik, namun seiring dengan itu, juga bermanfaat untuk
mengkonsumsi segelas air sebelum tidur. Anda mungkin berpikir mengapa Anda
harus minum air sebelum tidur. Di lansir dari boldsky, ada beberapa alasan
untuk mendukung pemikiran ini. Silahkan lihat berikut ini alasan mengapa Anda harus minum air sebelum tidur.
Menjaga tubuh terhidrasi
Air adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Minum air sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar hidrasi di siang hari. Kita
tidak bisa mengkonsumsi air sepanjang malam. Tetapi untuk membuat itu, kita
dapat minum segelas air sebelum tidur. Karena tubuh tidak terlibat dalam
kegiatan lainnya selama jam tidur, air yang dikonsumsi akan membantu memenuhi
hidrasi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini juga akan membuat perasaan segar
saat bangun tidur.
Menghapus racun
Air adalah pembersih terbaik, dan ini adalah alasan mengapa Anda
harus minum air sebelum tidur. Tubuh kita menyerap banyak racun melalui
berbagai sumber setiap saat. Hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit dan
karenanya mereka harus dihapus setiap hari. Cara terbaik untuk menghilangkan
racun di tubuh adalah dengan mengkonsumsi air. Minum air sebelum tidur
memberikan tubuh cukup waktu untuk membersihkan semua racun dan menyegarkan
tubuh.
Meningkatkan tidur yang lebih baik
Minum air sebelum tidur juga membantu Anda untuk tidur lebih
baik. Air membantu menyeimbangkan vitamin tubuh, mineral dan nutrisi. Selama
tidur, bila tidak ada aktivitas fisik lainnya yang berlangsung, air dapat menjangkau
seluruh bagian tubuh. Hormon, vitamin, mineral dan tingkat energi akan seimbang
di malam hari. Air membantu mengendurkan otot-otot dan sendi, sehingga
memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya pulih dari hari kerja yang keras.
Membantu untuk menurunkan berat badan
Air adalah minuman nol kalori. Tidak memiliki rasa, tidak
ada rasa dan tidak ada tambahan. Tapi, ia memiliki segala sesuatu di dalamnya
untuk menjaga tubuh berfungsi normal. Dan jika Anda minum air dingin sebelum
tidur, Anda mungkin akan membakar kalori juga. Bila Anda minum air dingin,
tubuh harus bekerja ekstra keras untuk menghangatkan air itu. Ini berarti,
membakar lebih banyak kalori. Bila Anda minum air dingin sebelum tidur, itu
berarti bahwa tubuh akan menggunakan semua kalori yang tersimpan untuk bekerja
menuju pemanasan air dingin tersebut. Jadi minum air dingin sebelum tidur
merupakan salah satu cara menurunkan berat badan saat tidur.
Membantu mencegah kram otot
Seringkali dalam tidur kita, kita menderita kram otot. Hal
ini biasanya terjadi karena kurangnya hidrasi dalam tubuh kita. Air minum,
sebelum tidur, memastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini pada
gilirannya membantu mengurangi kemungkinan kram menyakitkan dan tidak nyaman
saat tidur.
Itulah tadi beberapa manfaat minum air sebelum tidur, dan
juga ada tips membakar kalori saat tidur dengan minum air dingin sebelum tidur.
Semoga tidur Anda semakin nyenyak dan bangun pagi dengan kesegaran.
Baca juga :