Cara melakukan diet mayo yang benar – Banyak sekali metode
diet yang bisa anda ikuti, perbedaanya hanyalah seberapa patuh anda dengan
metode diet tersebut. Misalnya ada yang diet dengan menggunakan lemon, diet
jeruk nipis, diet pepaya, diet pisang dan diet mayo yang akan dibahas kali ini.
Kenapa sebenarnya metode tersebut mampu menurunkan berat badan anda? Itu karena
arti dari diet itu sendiri, sebelum anda diet, anda harus paham apa itu diet,
diet itu mengatur pola makan anda, tidak makan sembarangan, dan sebenarnya anda
bisa membuat metode diet versi anda sendiri.
Lalu apa itu diet mayo? Benarkan diet mayo mampu turunkan
berat badan hingga 7kg dalam 13 hari? Diet mayo adalah metode diet yang digagas
oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. Diet ini cukup enak, karena
pantangan utama adalah garam, namun ada contoh menu diet mayo yang perlu anda
terapkan, jadi anda tidak boleh makan sembarangan agar mendapatkan hasil
maksimal. Untuk menu dan resep diet mayo ini sebenarnya anda bisa menyiapkan
sendiri di rumah, tapi banyak juga yang mencari catering diet mayo ini karena mungkin
agar tidak repot untuk mempersiapkan menu diet mayo. Agar tidak semakin
penasaran, berikut menu diet mayo yang bisa anda terapkan.
Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 telur rebus
matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi
jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah
segar (pear)
Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang : 2 telur rebus
matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk
citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris
roti bakar
Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20
gr (di gelael)
Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non
fat
Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk
citrun
Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg
tidak asin
Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris
roti bakar
Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi
citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 7 :
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Cara Melakukan Diet Mayo
Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa
mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan
memasukkan garam atau menu makanan asin, maka Anda harus mengulanginya lagi
dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari ke-12.
Jika anda sudah melakukan diet mayo ini, anda bisa melihat
perbedaannya, kemudian anda bisa memodifikasi metode diet ini sesuai keinginan
anda. Asalkan tetap pada aturan pokok diet mayo ini, yaitu segala makanan yang
masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh
digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan perbanyak minum air mineral minimal delapan
gelas per hari.